স্মার্টফোন ব্যবহার: ফিল গুড হরমোনে যে ক্ষতি

 

ফেসবুকে একটানা স্ক্রল, ভিডিও, ওয়েব-সিরিজ, সিনেমা দেখার নেশা নতুন নয়। আর এই এতে আক্রান্ত বাড়ির ছোট থেকে বড় প্রায় সবাই। একই পরিবারে সবাই থাকা সত্ত্বেও কেউ কারোর সাথে কথা সা বলে ব্যস্ত স্মার্টফোনে। আসলে ভার্চুয়াল দুনিয়ায় কিছু একটা মিস হলেই মনে হয় অনেক বড় কিছু সুযোগ হারিয়ে গেছে। এমনকি এই নেশা ধীরে ধীরে আপনার ধৈর্য, ইচ্ছাশক্তি সবকিছুকেই নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে।

কিন্তু এই নেশার জন্য দায়ি আপনার স্মার্টফোন বা কোনো সোশ্যাল প্ল্যাটফর্ম নয়। বরং আপনি নিজেই। মানুষের মস্তিস্ক থেকে ফিল গুড বা ডোপামিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণ হয়। যা মানুষের শরীরে আনন্দ বা খুশিভাব উত্‍পন্ন করতে সাহায্য করে। এই হরমোনই আপনাকে নতুন কিছু পাওয়ার আশায় এগিয়ে নিয়ে যায়। যেটা আপনাকে আনন্দ দেয়।

এই ডোপামিন হরমোন গেম খেলার সময়, কোনো ওয়েব-সিরিজ দেখার সময় কিংবা ফেসবুক ঘাঁটার সময়ও ক্ষরিত হতে পারে। এটি এমন একটি অনুভূতি তৈরি করে যেখানে আপনি সেই গেম বা ওয়েব-সিরিজ মাঝপথে ছেড়ে আসতে চান না। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত আনন্দভাব পাওয়ার আশায় ডোপামিন ক্ষরণ বেশি হলে তা আপনার মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যা থেকে বের হওয়া কঠিন।